Tribulus terrestris é uma erva daninha muito usada como estimulante sexual. Conhecido popularmente como “viagra natural”, este fitoterápico ganhou fama recentemente ao ser incorporado também à rotina de atletas – principalmente na dos que almejam o ganho de massa magra.
Embora seja utilizado há muito tempo como planta medicinal, e agora como suplemento natural com foco em hipertrofia, o Tribulus terrestris pode ser usado para tratar outros problemas hormonais, como disfunção erétil e falta de libido.
Além disso, a planta também pode contribuir para a redução da pressão arterial, apesar de ainda não haver comprovação científica.
Para que serve Tribulus terrestris?
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Há muita desinformação quando o assunto é esta planta, por isso separamos abaixo somente os benefícios do Tribulus terrestris que que já foram cientificamente comprovados.
Ereção mais duradoura
Isso ocorre porque a planta contribui para a vasodilatação por conter uma substância chamada protodioscina, que, em tese, também faz aumentar os níveis de testosterona. Esta última informação, porém, só foi constatada em animais, não em humanos.
Aumenta a libido
Apesar de ainda não ter sido possível comprovar que Tribulus terrestris aumenta a produção de hormônio masculino, acredita-se que um crescimento transitório de testosterona poderia levar à elevação da libido.
Melhora a fertilidade
Da mesma forma que proporciona ereção mais longa e aumenta a libido, há indícios fortes de que a contagem de espermatozoides presentes no esperma do homem também melhora com Tribulus terrestris.
Combate à hipertensão
A redução da pressão arterial observada após o consumo da planta se dá tanto pelo efeito vasodilatador de uma substância chamada óxido nítrico quanto pela inibição de uma enzima que, quando produzida em grandes quantidades, leva à hipertensão.
Combate o triglicérides alto
A redução da gordura é outro potencial benefício do Tribulus terrestris.
Mas e o ganho de massa muscular?
Apesar de Tribulus terrestris ser muito utilizado por frequentadores de academia para aumentar o índice de massa magra, ainda não há indícios científicos fortes o bastante para comprovar efetivamente este benefício.
Por isso, antes de começar a consumir a planta para ganhar mais músculos, é extremamente importante conversar com um profissional.
Tribulus terrestris em mulheres
Todas as pesquisas com Tribulus terrestris realizadas até aqui foram realizadas em homens. Apesar disso, especialistas acreditam que muitos dos benefícios comprovados, como o aumento da libido, também sejam válidos e estendidos para mulheres.
A recomendação, porém, é que mulheres devam interromper o consumo da planta alguns dias antes do período menstrual e retomar após o fim da menstruação.
Todavia, é necessário conversar com um médico antes de comprar Tribulus terrestris.
Como tomar Tribulus terrestris?
Geralmente, Tribulus terrestris é consumido ou na forma de extrato ou em cápsulas. A recomendação é não pegar a planta in natura e usá-la para fazer um chá, por exemplo.
Da mesma forma, indica-se o consumo da planta em três doses diárias, sempre durante as principais refeições.
A média de tempo para homens a consumirem é de quatro a seis semanas. Depois, é recomendado fazer uma pausa do mesmo tempo antes de retomar o consumo.
No entanto, estes são apenas dados de amostragem, ou seja, não possuem validade nutricional. Para saber a quantidade, a frequência ou até mesmo se você deve consumir Tribulus terrestris, é essencial consultar um nutricionista ou nutrólogo primeiro.
Cuidados necessários
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O Tribulus terrestris funciona para homens com problemas de ereção e também para aqueles com queda na produção de testosterona. Por isso, ele só pode ser consumido sob orientação médica.
Contraindicações
Pessoas com câncer não devem consumir Tribulus terrestris. Da mesma forma, mulheres com problemas hormonais (especialmente na glândula suprarrenal), gestantes, lactantes e crianças também não devem usá-la.
Efeitos colaterais do Tribulus terrestris
Consumir a planta em excesso ou por períodos prolongados pode provocar uma série de problemas de saúde, tais como:
Em homens
- Atrofia muscular;
- Infertilidade;
- Em caso de câncer de próstata ou câncer de testículo, pode haver piora no quadro.
Em mulheres
- Aumento do clitóris;
- Alterações no ciclo menstrual;
- Surgimento de acnes;
- Crescimento anormal de pelos;
- Infertilidade.
