Estresse e a ansiedade são responsáveis por nos manter vivos até os dias de hoje, já que ativam o sistema de luta e fuga. Antigamente, essas reações eram úteis para enfrentar e escapar de animais ferozes, já hoje as feras são relatórios a serem entregues, provas da faculdade e clientes para cobrar.
Embora o estresse seja natural e comum a todos, ele também pode passar dos limites e se tornar patológico. Reconhecer sintomas de estresse excessivo e aceitar que podem ser mais difíceis de controlar do que se imagina é o primeiro passo para aprender a lidar com eles. Entenda:
Quais são os sintomas de estresse?
O estresse está ligado ao estado de alerta, no qual ativa o sistema simpático, que eleva principalmente os níveis de adrenalina, noradrenalina, cortisol e dopamina. Em um primeiro momento, é comum haver tensão muscular e azia, já as dores musculares surgem depois, caso haja excesso de tensão, por exemplo.
Se o estressor continua, o indivíduo entra no estágio de resistência, cujos sintomas mais comuns são dificuldades com a memória e cansaço excessivo.
O problema maior começa a ocorrer quando o organismo começa a sofrer um colapso gradual, entrando na fase de quase exaustão do corpo e da mente. Nesse caso, pode haver:
Sintomas físicos
- Aumento da frequência cardíaca
- Hipertensão
- Aumento do ritmo da respiração
- Sudorese
- Aumento da quantidade de glicose no sangue
- Má digestão
- Dilatação das pupilas
- Diminuição da atividade pré-frontal no cérebro, o que pode dificultar o raciocínio lógico
Sintomas emocionais
- Insônia
- Ansiedade
- Tristeza
- Queda de entusiasmo
- Baixa autoestima
- Mau humor
- Esquecimento
- Cansaço
- Sensação de perda
Estresse pode virar doença?
O tempo prolongado de exposição ao estresse provoca reações que podem evoluir para doenças físicas e psíquicas, como no caso de hipertensão, insuficiência cardíaca, depressão, síndrome do pânico e ansiedade generalizada.
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Referências
Clínica geral Nicolle Queiroz, membro do corpo clínico do Hospital São Camilo – CRM 151348
Dermatologista Michele Haikal, especialista em medicina integrativa, da Clínica Dra. Michele Haikal – CRM 111164
Psicóloga Andréa Chaves, especialista em Saúde Mental – CRP 33054
Psicóloga Carla Guth, da Carla Guth Psicologia – CRP 06/53216-6
