Entenda como os sintomas de estresse afetam mente e corpo

Atualizado em 11 de novembro de 2019

PSICÓLOGO

Estresse e a ansiedade são responsáveis por nos manter vivos até os dias de hoje, já que ativam o sistema de luta e fuga. Antigamente, essas reações eram úteis para enfrentar e escapar de animais ferozes, já hoje as feras são relatórios a serem entregues, provas da faculdade e clientes para cobrar.

Embora o estresse seja natural e comum a todos, ele também pode passar dos limites e se tornar patológico. Reconhecer sintomas de estresse excessivo e aceitar que podem ser mais difíceis de controlar do que se imagina é o primeiro passo para aprender a lidar com eles. Entenda:

Quais são os sintomas de estresse?

O estresse está ligado ao estado de alerta, no qual ativa o sistema simpático, que eleva principalmente os níveis de adrenalina, noradrenalina, cortisol e dopamina.  Em um primeiro momento, é comum haver tensão muscular e azia, já as dores musculares surgem depois, caso haja excesso de tensão, por exemplo.

Se o estressor continua, o indivíduo entra no estágio de resistência, cujos sintomas mais comuns são dificuldades com a memória e cansaço excessivo.

O problema maior começa a ocorrer quando o organismo começa a sofrer um colapso gradual, entrando na fase de quase exaustão do corpo e da mente. Nesse caso, pode haver:

Sintomas físicos

  • Aumento da frequência cardíaca
  • Hipertensão
  • Aumento do ritmo da respiração
  • Sudorese
  • Aumento da quantidade de glicose no sangue
  • Má digestão
  • Dilatação das pupilas
  • Diminuição da atividade pré-frontal no cérebro, o que pode dificultar o raciocínio lógico

Sintomas emocionais

  • Insônia
  • Ansiedade
  • Tristeza
  • Queda de entusiasmo
  • Baixa autoestima
  • Mau humor
  • Esquecimento
  • Cansaço
  • Sensação de perda

Estresse pode virar doença?

O tempo prolongado de exposição ao estresse provoca reações que podem evoluir para doenças físicas e psíquicas, como no caso de hipertensão, insuficiência cardíaca, depressão, síndrome do pânico e ansiedade generalizada.

[leia_mais_new codigo=1

 

Referências

Clínica geral Nicolle Queiroz, membro do corpo clínico do Hospital São Camilo – CRM 151348

Dermatologista Michele Haikal, especialista em medicina integrativa, da Clínica Dra. Michele Haikal – CRM 111164

Psicóloga Andréa Chaves, especialista em Saúde Mental – CRP 33054

Psicóloga Carla Guth, da Carla Guth Psicologia – CRP 06/53216-6