Todos nós sabemos que pais e quem sabe os avós de atletas campeões também foram campeões. Além disso, proprietários de cavalos de corrida gastam milhões de dólares na compra de pais garanhões para criar vencedores. Isto nos mostra que campeões nascem e se você não tem o gene de campeão, você nunca poderá ter sucesso verdadeiramente, não importando o quanto você treine. Em outras palavras, se seus pais não são ou foram campeões, você estaria perdendo seu tempo praticando seu esporte preferido. Mas se há a possibilidade de produzir campeões, por que nem todos cavalos de corrida, criados para o desempenho, se tornam campeões? A razão é que existem também, outros fatores além da hereditariedade, que desempenham um papel importante na performance.
Pais: Os genes são importantes?
Não há como fugir disto; os genes determinam nosso potencial para o desenvolvimento de várias características estruturais e funcionais importantes na determinação do desempenho esportivo. Por exemplo, para ser um pivô bem sucedido na Associação Nacional de Basquete, você deve ter o gene para estatura alta. Entretanto, outras características, como dieta, treinamento e outros fatores ambientais desempenham um grande papel na expressão do potencial genético. Por exemplo, você deve ter o potencial genético para peso corporal baixo, mas se você comer muito e se exercitar pouco poderá superar esta herança genética e ser tornar obeso. Portanto, algumas características, como a altura, são fortemente influenciadas pelos genes, embora outras, como a circunferência abdominal, são menos afetadas pelos genes e são mais influenciadas pelo ambiente. A tabela 1 ilustra a força ou intensidade com que os genes afetam algumas características estruturais, funcionais e de desempenho do organismo. As características da tabela para as quais os genes exercem efeito de leve a moderado (ex: equilíbrio, tempo de reação, precisão de movimentos) parecem ser mais fortemente influenciadas pelo treinamento, dieta e outros fatores ambientais que outras características como força e flexibilidade, para as quais os genes exercem um forte efeito.
Efeitos dos Genes na Estrutura, Função e Desempenho
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EFEITO DOS GENES |
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Altura, Comprimento dos braços |
Grande |
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Circunferência cintura |
Pequeno a Moderado |
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Tamanho das fibras musculares |
Grande |
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Composição fibras musculares (Fibras Rápidas e Lentas) |
Grande |
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Mitocôndria / Gramas de músculo |
Pequeno |
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Tamanho do coração |
Grande |
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Tamanho e volume pulmonar |
Grande |
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Atividade das enzimas musculares utilizadas para produção de energia |
Pequeno a Moderado |
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Frequência Cardíaca de Repouso |
Grande |
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Pressão Arterial |
Moderado |
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Fluxo de ar ou volume corrente nos pulmões |
Moderado |
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Força muscular |
Grande |
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Endurance Muscular (ex:. flexão de braço, pull-ups) |
Moderado a Grande |
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Velocidade de Movimento |
Moderado |
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Equilíbrio |
Pequeno |
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Flexibilidade das Juntas |
Grande |
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Tempo de reação |
Pequeno a Moderado |
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Precisão dos movimentos |
Pequeno a Moderado |
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Endurance aeróbica (ex.: distância corrida o pedalando) |
Moderado a Alto |
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Potência Anaeróbica (potência máxima pedalando em 10 segundos) |
Moderado |
Os genes também determinam a velocidade e o grau com que as características de desempenho corporal respondem ao treinamento, dieta e outros fatores ambientais. Para uma determinada característica, como a “endurance” aeróbica ou força muscular, algumas pessoas apresentam uma resposta forte ao treinamento enquanto que outras respondem de forma fraca a moderada em resposta ao mesmo treinamento. E o que significa é que mesmo que seu potencial genético para distância de corrida seja menor que de um competidor, você poderá ser capaz de desenvolver este potencial mais rapidamente e integralmente pelo treinamento intenso que poderá superar seu oponente. Não há pesquisas suficientes sobre o poder de influência dos genes na resposta individual ao treinamento, mas a tabela 2 lista algumas das conclusões mais atuais a partir desta pesquisa.
Efeito dos Genes na Resposta do Exercício ao Treinamento
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RESPOSTA AO TREINAMENTO |
EFEITO DOS GENES NA RESPOSTA |
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Força |
Pequeno |
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Potência Máxima em 10 segundos –Cicloergômetro |
Pequeno |
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Potência Máxima em 90 segundos – Cicloergômetro |
Grande |
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“Endurance” Aeróbica |
Moderada a Grande |
Provavelmente o efeito genético fraco sobre a resposta da força ao treinamento de resistência será maior quando os estudos forem realizados com um grande número de sujeitos. O efeito do treinamento na potência máxima em 10 segundos foi afetado fracamente pelos genes, possivelmente porque as técnicas e o tempo de reação, ambos pouco afetados pelos genes, são mais importantes que a força bruta, mais afetada fortemente pelos genes.
As táticas e técnicas, como o drafting (desenho) e a utilização da postura corporal aerodinâmica no ciclismo, são difíceis de serem alcançadas em muitos esportes, mas não sofrem influência dos genes. Campeões em nível de elite deveriam ser peritos nas técnicas e táticas, além de serem dotados de atributos genéticos necessários determinados para o sucesso em certo esporte. Atletas menos bem dotados geneticamente, mas que possuem talento para as táticas e técnicas, podem se tornar campeões de competição em nível amador.
Resumo
A possibilidade de você ser um campeão é determinada por 1) muitas das suas características estruturais, funcionais e de desempenho antes do treinamento, 2) treinamento adequado, repouso e nutrição, 3) a velocidade e o grau com que estas características se adaptam ao treinamento 4) seu controle nas táticas e técnicas no seu esporte. É provável que atletas de elite sejam aqueles que iniciam com níveis superiores das características necessárias para o sucesso no seu determinado esporte, respondam ou melhor ao treinamento naquelas características e que controlam as táticas e técnicas necessárias. Entretanto, em nível amador de competição, você pode compensar sua falta de potencial genético com um bom treinamento e nutrição e controlando as táticas e habilidades necessárias para o alcance da excelência no seu esporte.
Para um determinado indivíduo, não é possível predizer se ou não ou o grau com que as características como a habilidade de impulsão vertical irá responder ao treinamento. Além disso, muitos atletas alcançam um patamar em que necessitam treinar com mais freqüência e mais fortemente para obter cada vez mais menos benefícios no desempenho. Quando atletas alcançam este patamar, é possível que eles tenham alcançado seu limite genético.
Embora sua herança genética possa influenciar no sucesso em uma determinada atividade ou esporte, esta herança é provavelmente muito complexa para ser completamente conhecida ou compreendida. Sabe-se que não é provável que exista a possibilidade de uma alteração genética “mágica” dos genes pela engenharia genética porque há o envolvimento de vários genes, interação entre os diferentes genes e há interações entre os genes e o ambiente.
