Já pensou em poder eliminar uns quilinhos apenas com a leitura de alguns bons livros? Por mais estranho que isso possa parecer, é real, ler emagrece. Segundo uma pesquisa britânica, ler livros que trazem variadas emoções e sentimentos para as pessoas, emagrece mais.
A pesquisa foi encomendada pela cadeia de livraria britânica Borders, e comparou as calorias necessárias para ler diferentes tipos de livros, elaborando uma lista das obras mais eficientes na perda de peso.
Ler emagrece, sim!
O ato de ler, seja livros ou qualquer outra coisa que exija a sua concentração para leitura, já pode gastar algumas calorias. Porém, o estudo realizado ainda comprovou que quando a pessoa faz a leitura de livros de ação, sexo e suspense ou terror, a taxa média de calorias que são gastas acaba dobrando. Ou seja, ler emagrece, sim!
Isso acontece por que os livros que estão ligados a esses temas citados provocam a produção de adrenalina no corpo humano, um hormônio que prepara o corpo para situações de estresse, reduzindo assim o apetite dela e queimando algumas boas calorias.
Parado, o corpo gasta uma caloria por minuto, e cientistas britânicos descobriram que ao ler livros com muitas cenas de sexo e ação, este número pode até dobrar. A razão, segundo eles, é que estes tipos de tramas fazem com que o corpo produza adrenalina, hormônio que reduz o apetite e queima calorias.
Confira a lista das dez obras mais “eficientes”
Veja os dez livros que mais produzem adrenalina, ou seja, mais queimam calorias:
- Pólo, Jilly Cooper (em inglês, diversas editoras) – 1 milhão e 100 mil calorias
- O Código da Vinci, Dan Brown (editora Sextante) – 885 calorias
- O Iluminado, Stephen King (editora Objetiva) – 745 calorias
- O Júri, John Grisham (editora Rocco) – 772 calorias
- Bravo Two Zero, Andy MacNab (em inglês, diversas editoras) – 605 calorias
- O Dia do Chacal, Frederick Forsyth (editora Record) – 604 calorias
- O Exorcista, William Peter Blatty (diversas editoras) – 465 calorias
- Dirty Blonde, Courtney Love (em inglês, editora Faber & Faber) – 444 calorias
- Orgulho e Preconceito, Jane Austen (diversas editoras) – 443 calorias
- O Caso dos Dez Negrinhos, Agatha Christie (diversas editoras) – 327 calorias
Polo, de Jilly Cooper, que lidera a lista, queima cerca de 1,1 mil calorias, que é equivalente a um Big Mac. O segundo da lista, o famoso e polêmico Código da Vinci, queima por volta de 855 calorias, que acaba sendo equivalente a uma barra de chocolate.
Outros livros também ajudam a emagrecer são as sagas, que acabam gerando bastante envolvimento dos leitores durante seus volumes, como são os casos de Harry Potter, Crepúsculo e Jogos Vorazes.
Outros benefícios da leitura
Além de proporcionar a perda de peso, ler pode ainda apresentar outros benefícios muito importantes para a saúde, saiba quais são:
Reduz o estresse
Ao ler alguma história que desperte o seu interesse ou algo de um assunto que te chama a atenção, você acaba ficando imerso nisso e relaxando, se desapegando de problemas da rotina e aliviando o estresse.
Estimula o cérebro
Esse é um dos grande benefícios da leitura. O cérebro precisa de exercício para se manter saudável, assim como os diversos outros músculos do corpo humano. A leitura deixa a mente estimulada e eleva o seu desempenho cerebral.
Além disso, ela produz ótimos efeitos de conhecimento e cultura, já que a pessoa pode aprender e conhecer sobre diferentes assuntos quando lê diferentes tipos de livros e ser pessoas mais sábias. Facilidade de interpretações de várias outras situações, são também outros benefícios.
Ou seja, ainda enriquece o seu vocabulário e fortalece a memória
Foco e concentração
Durante a leitura, toda a sua atenção acaba se voltando para o material que está sendo lido, já que só assim é possível captar e compreender seu conteúdo, e a sua concentração aumenta. Nas outras atividades, ao fazer diversas coisas ao mesmo, você acaba não tenho esse grau de concentração e seus níveis de estresse ainda aumentam.
