Esporão no calcanhar pode ser tratado com pilates

Atualizado em 09 de outubro de 2019

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POR Redação

O esporão no calcanhar é um crescimento ósseo que aparece por um espaço criado nessa região. Doloroso, e incapacitante, esse problema ocorre com mais frequência em pessoas com idade entre os 40 e 50 anos, e também pode estar relacionado ao sobrepeso. Mas será que podemos praticar pilates com o esporão? E no período de tratamento, existe alguma contra indicação?

Sintomas e causas do esporão de calcanhar

Primeiro vamos conhecer o que podem ser os sintomas:

  • Dor no calcanhar, principalmente pela manhã quando a pessoa levanta da cama;
  • Quando a pessoa fica muito tempo em pé;
  • Durante a prática de atividade física;
  • Dificuldade de caminhar ou simplesmente pisar por conta da sensibilidade do local ou dor.

As causas mais comuns do esporão

  • Pessoas que comprimem a região metatarsiana dos pés;
  • Pessoas que por algum motivo colocam repetitiva tensão sobre a fáscia plantar (camada protetora superficial dos músculos), ou seja, puxam com força e constantemente a ligação calcânea da fáscia plantar;
  • Em alguns casos que o periósteo seja progressivamente puxado para longe do calcâneo, criando um espaço entre este tecido e o osso (a fáscia não é diretamente ligada ao calcâneo, mas é combinada com uma espécie de capa plástica = periósteo);
  • No caso das pessoas que criam a tensão na fáscia plantar, essas são suscetíveis a criar também uma fascite plantar (dor e inflamação em algum local da fáscia da planta do pé). Uma causa pode ser consequência da outra: Se o periósteo do calcâneo criar a passagem e for para longe do osso, então se cria o esporão ósseo.

Pilates como tratamento para quem tem esporão

O tratamento inicial consiste em medicação analgésica e anti-inflamatória, fisioterapia com alongamento, palmilhas e redução do peso. Fisioterapeutas especializados no método pilates podem aplicar as técnicas do método durante o período de reabilitação.

Na maioria das vezes é o suficiente para resolver o quadro doloroso em oito semanas, com a prática de atividade física normal, porém tomando as devidas precauções em relação a transferência de peso sobre as pernas ou o simples fato de apoiar o calcanhar em alguma superfície rígida. Com os equipamentos e acessórios do pilates temos muitas opções de superfícies, o profissional deve optar por superfícies elásticas, acolchoadas e entre exercícios onde evite contato essencial dos calcanhares.

Nas situações persistentes pode ser necessária uma infiltração ou até aplicações de ondas de choque. Finalmente existe o tratamento cirúrgico, que é reservado para últimos casos.

No pilates, pode-se explorar o corpo de forma global, em todos os decúbitos e em planos de movimento. O recurso pode ser um excelente auxiliar no acompanhamento, ou até mesmo na reabilitação de pacientes, desde que com diagnóstico comprovado de esporão calcâneo – a confirmação clínica é importante para evitar autodiagnósticos ou erros de avaliação, o que poderia comprometer qualquer forma de tratamento (doenças erradas tornam os remédios prejudiciais).

O uso do pilates dependerá do condicionamento atual do cliente e da liberação médica para prática da atividade. Nesse caso contamos com a experiência de cada profissional para aplicar com técnica o método, de acordo com as necessidades, e com as aplicações das modificações devidas para o quadro clínico individual de cada pessoa e cada exercício.