O calor intenso é um sinal de alerta para a desidratação. Em períodos mais quentes, o corpo tende a perder mais água e, por isso, necessita de uma maior reposição também.
E se mesmo com o clima ameno você esquece de beber água suficiente, então fique sabendo que no verão os prejuízos à saúde podem ser ainda mais acentuados.
Mas a boa notícia é que a tecnologia pode jogar a favor dos esquecidinhos.
Para facilitar a sua vida, alguns aplicativos de celular e tablet foram desenvolvidos para ajudar você a fazer o controle da quantidade de água que você bebe diariamente e garantir que você está tomando o recomendado pelos órgãos de saúde mais importantes do mundo.
Abaixo, nós listamos os seis melhores para você escolher o favorito e nunca mais esquecer de se hidratar corretamente — principalmente durante os dias de calor. Confira!
Quais são os apps que te lembram de beber água?
1. Waterbalance
Após registrar seu peso, altura e idade, o aplicativo calcula a quantidade de água necessária durante o dia. Basta você adicionar no app tudo o que beber. Ele também avisa quando você tem que beber mais água e faz gráficos sobre sua hidratação.
Disponível para iOS e Android. Em inglês. Gratuito.
2. Water your body
Você só precisa registrar o peso para saber a quantidade de líquido que deve ingerir. Informe o quanto quer beber água e o aplicativo indica as horas ideais para o consumo. Também são mostrados gráficos de ingestão de líquidos e do peso.
Disponível para iOS. Em inglês. Gratuito.
3. Hydro
Além da altura, idade e peso, o aplicativo também leva em conta a temperatura local para calcular a quantidade de líquido necessária. Oferece gráficos do consumo diário.
Disponível para iOS e Android. Em português. Gratuito.
4. Beba água
Cada vez que você informar ao aplicativo que bebeu água, a quantidade ingerida entra em três relatórios: diário, mensal e anual. Cada relatório facilita o acompanhamento do seu desempenho. O app também alerta para a quantidade de água ideal ingerida por dia por meio do registro da idade e do peso.
Disponível para iOS (R$ 3,50) e Android (gratuito). Em português.
5. Beba água alarme
Esse aplicativo nada mais é do que um lembrete sonoro para você beber água nos horários que preferir. Basta registrá-los no app e pronto: você receberá um aviso.
Disponível para Android. Em português. Gratuito.
6. Beber água
Coloque quantos copos de água você quer beber por dia e o aplicativo te avisará. Também mostra gráficos de hidratação.
Disponível para Android. Em português. Gratuito.
