Cansaço é normal após um dia corrido ou depois de atividades físicas, porém, pessoas que apresentam constante falta de energia e fadiga contínua podem sofrer de uma condição conhecida como estafa.
O problema é exaustivo e prejudica muito a qualidade de vida, proporcionando danos à carreira, aos relacionamentos e à saúde. Veja como identificar e tratar o quadro.
O que é estafa e quando ela surge?
Estafa é um quadro que gera esgotamento mental e físico e é caracterizado por desgaste, cansaço, estresse e ansiedade. “A exaustão é tão grande que chega a criar um bloqueio cognitivo, o qual prejudica o comportamento e a funcionalidade da pessoa acometida”, explica a psicóloga clínica Veruska Ghendov.
Embora a maior parte dos casos comece com a estafa mental, o prejuízo evolui para a parte física devido ao acometimento da rede cognitiva, que comanda todos os processos do organismo e passa a não efetivar sinapses (transmissão de impulsos entre neurônios) de forma adequada.
A estafa surge quando o limite de atividades e preocupações de uma pessoa é excedido, o que geralmente é resultado de alta demanda mental somada à baixa qualidade de vida.
Sinais e sintomas de estafa
É comum confundir cansaço pontual com estafa, por isso é necessário salientar as diferenças entre os quadros: no esgotamento, há sinais e sintomas específicos que costumam piorar progressivamente, tais como:
- Cansaço
- Tristeza
- Desânimo
- Angústia
- Insônia
- Irritabilidade
- Fraqueza
- Dor no corpo
- Falha de memória
- Dificuldade em dormir
- Queda de produtividade
Pode causar complicações?
A estafa mental e física pode gerar complicações em longo prazo, tanto as de cunho emocional quanto as físicas.
Pode haver síndrome de burnout, síndrome do pânico, ansiedade generalizada e até mesmo depressão.
A queda da imunidade devido aos altos níveis de hormônios ligados ao estresse propicia o surgimento de doenças infecciosas, como gripes e resfriados, as quais podem vir acompanhada de gastrite, problemas na coluna, contraturas musculares e perda de memória.
Diagnóstico
Não há exames específicos para confirmação de estafa, mas alguns testes – como os de sangue, imagem e urina – podem ser necessários para descartar condições que geram sintomas semelhantes, tais com anemia, doenças hepáticas e renais e alterações hormonais.
Os exames também podem ser úteis para investigar complicações do quadro.
O diagnóstico pode ser obtido por médicos de quaisquer especialidades, embora os mais aptos a ele sejam os psiquiatras.
Como tratar o problema?
Procure especialistas
Após a confirmação do quadro, é fundamental procurar médico psiquiatra e psicólogo.O primeiro é capaz de receitar medicamentos para amenizar os sintomas, assim como suplementos vitamínicos. Já o segundo tem como objetivo melhorar o gerenciamento de sentimentos e ajudar o paciente a equilibrar as atividades de maneira responsável.
Considere tirar licença do trabalho
Caso a estafa esteja ligada a excesso de pressão e atividades no emprego, pode ser indicado tirar uma licença remunerada de alguns dias, a qual deve ser solicitada pelo médico responsável.
Mude seus hábitos
Para tratar ao quadro, é fundamental melhorar a rotina e o estilo de vida. Algumas atitudes necessárias são:
- Melhorar qualidade do sono
- Praticar atividades de lazer
- Descansar, tanto fisicamente quanto mentalmente
- Manter uma alimentação saudável
- Praticar atividades físicas moderadamente
- Praticar técnicas que propiciem relaxamento, como mindfulness, meditação e yoga
Prevenção
A prevenção da estafa consiste em uma rotina saudável, que favoreça o equilíbrio entre as esferas da vida e o bem-estar. Para isso, vale praticar atividades físicas, se alimentar de forma adequada, não fumar ou beber álcool, dormir quantidade suficiente e adotar práticas para controle do estresse e da ansiedade,
Fontes
Psicóloga e psicanalista Gabriela Malzyner, membro do Departamento Formação em Psicanálise do Instituto Sedes Sapientiae e docente do Curso de Formação em Psicanálise do CEP- CRP 06/81283
Psicóloga clínica Veruska Ghendov, do Consultório de Psicologia Veruska Ghendov – CRP 06/59039
