Modalidade de arte marcial que atrai homens, mulheres, jovens e pessoas mais velhas, o muay thai é extremamente popular no Brasil. Além da parte técnica de golpes e movimentos, os benefícios à saúde também podem justificar o seu sucesso. Afinal, quando a luta foi criada há alguns milênios, um de seus objetivos era justamente a manutenção do bem-estar de seus praticantes — objetivo que permanece hoje e que soma cada vez mais adeptos.
As origens do Muay Thai
A história do muay thai, também conhecido como boxe tailandês, se mistura à da criação da Tailândia. Os primeiros habitantes da região onde hoje fica o país asiático migraram da China há mais de 2 mil anos e trouxeram diversas influências culturais. Para se defenderem de opressores e animais selvagens, desenvolveram a arte marcial, adaptando-a a partir do Kung Fu chinês.
Hoje, quando as pessoas procuram aprender muay thai, elas geralmente estão atrás de diversos outros objetivos: estética do corpo, superação, força, melhorar a qualidade de vida etc. A lista é longa, mas, de acordo com o professor Fernando Segura, que ensina a modalidade há mais de 12 anos, esses são somente “resultados positivos” de algo ainda mais fundamental.
“Digo sempre que essas coisas são consequências, pois a disciplina, as dificuldades impostas nos treinos, as amizades construídas, tudo isso promove um bem-estar biopsicossocial”, afirma.
Para um desempenho ainda melhor
Para além dos treinos de chutes, socos, joelhadas, cotoveladas, técnicas de movimentação, bloqueios, esquivas e clinchs, o professor lembra que outros tipos de atividade física que também trabalham o corpo, a exemplo da musculação, treinamento funcional, corrida, natação e yoga, podem melhorar a performance nas aulas. “Praticar outros exercício ajuda a melhorar a força, a mobilidade, as resistências muscular e cardíaca e de quebra contribui para um rendimento ainda mais alto no muay thai”, explica.
Benefícios do Muay Thai
“O muay thai promove um amplo desenvolvimento de todo o corpo. A visualização, a concentração e a execução, por exemplo, dizem respeito às funções cognitivas e motoras comandadas por nosso sistema nervoso central”, diz Fernando. “Também traz flexibilidade e equilíbrio, além de promover um melhor condicionamento cardiorrespiratório”, completa.
Os movimentos rotacionais do tronco, os chutes altos, a diversidade de socos: tudo isso ajuda a ativar a musculatura e a melhorar a estabilidade do tronco, quadril e ombros, que são muito importantes para nossa postura.
Fernando Segura conta casos até de alunos já na terceira idade que quiseram iniciar os aprendizados de uma arte marcial. “São pessoas de 50, 60 e 70 anos aprendendo técnicas de chute, uma esquiva e até mesmo treinos de combate, algo que nunca se imagina que possa começar nessa fase da vida”.
Ele conta que também já teve alunos que sofriam de síndrome do pânico e foram orientados por seus psicólogos a praticar a luta. “Com a combinação do tratamento psicológico com o treino de muay thai, eles venceram seus medos e tiveram uma melhora significativa”, comemora.
Como qualquer esporte, o muay thai também apresenta riscos, ainda mais por ser uma arte marcial que na sua natureza tem contato físico. Por isso, é recomendável conhecer a academia, o professor e começar com cautela para poder colher todos os ótimos frutos que podem vir com essa experiência.
