Conheça 5 drinks com poucas calorias para beber sem sair da dieta

Atualizado em 24 de agosto de 2020

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POR Caroline Andrade

Para quem segue uma dieta a fim de emagrecer, pode ser uma tentação, durante as confraternizações, como happy hour, ver diversas combinações de bebidas alcoólicas e lutar contra tentação de consumi-las.

Com o intuito de solucionar essa questão, a nutricionista Débora Copelli de Lima compartilhou, nessa matéria, cinco drinks com poucas calorias para beber sem sair da dieta, a fim de aproveitar o momento e não se sentir culpado depois. Confira:

Opções de drinks lights

Gim tônica

Calorias: +/- 65 kcal

Ingredientes

  • 30 ml de gim
  • 100 ml de água tônica light
  • 2 rodelas de limão ou laranja
  • Cubos de gelo

Modo de preparo

Pegue um copo comprido, insira gelo em toda a sua extensão, adicione uma dose de Gim, complete com água tônica e esprema o limão ou a laranja. Para embelezar a bebida, coloque rodelas das frutas na mesma. Se o drink for de laranja, uma dica que proporciona mais sabor é adicionar um pedaço de canela.

Caipirinha de kiwi com saquê

Calorias: +/- 55 kcal

Ingredientes

  • 1 kiwi fatiado
  • 1 colher de sobremesa de adoçante
  • 75 ml de saquê
  • Cubos de gelo

Modo de preparo

Em um copo longo, coloque o kiwi fatiado, o adoçante e macere bem – esmagar o kiwi para lhe extrair o suco. Depois, complete o copo com cubos de gelo até ¾ da capacidade, coloque o saquê e mexa bem para finalizar.

Mojito

Calorias: +/- 150 kcal

Ingredientes

  • 30 ml de rum branco
  • ½ colher de sopa de adoçante
  • Suco de 1 limão
  • ½ copo de água com gás
  • 1 ramo de hortelã
  • Gelo picado a gosto

Modo de preparo

Coloque no copo a hortelã, o adoçante, o limão e macere bem. Em seguida, adicione o rum e o gelo.

Caipirinha de morango e saque

Calorias: +/- 100 kcal

Ingredientes

  • ½ xícara de morango
  • 1 colher de sobremesa de adoçante
  • 100 ml de saquê
  • Cubos de gelo

Modo de preparo

Utilize um copo longo para colocar o morango, o adoçante e macerar bem. Feito isso, complete com cubos de gelo até ¾ da capacidade, adicione o saquê e mexa bastante.

Margarita

Calorias: +/- 115 kcal

Ingredientes

  • 40 ml de tequila
  • 20 ml de cointreau
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • Cubos de gelo
  • Sal para a borda do copo

Modo de preparo

Pegue um copo para coquetel, molhe a sua superfície com suco de limão e encoste no sal para formar uma borda. Em uma coqueteleira, coloque a tequila, o cointreau, o suco de limão, os cubos de gelo, misture bem e despeje no copo.

 

Fontes

Nutricionista Débora Copelli de Lima, especialista em nutrição esportiva e clínica – CRN 53692