Chá verde emagrece mesmo? Descubra e saiba quanto tomar

Produzido a partir das folhas de Camellia sinensis, erva de origem oriental, o chá verde agrega múltiplos benefícios, porém nos últimos tempos tem sido assunto de discussões sobre seu potencial de reduzir o peso. Mas será que chá verde emagrece mesmo? Entenda.

Chá verde para emagrecer funciona?

A resposta é sim. O chá verde pode auxiliar no emagrecimento por ter ação termogênica que favorece a perda de calorias. 

Porém, ele não fará milagres. É preciso associar o consumo à prática de exercício físico regular e alimentação saudável para que seus efeitos sejam potencializados e mantidos.

Outros benefícios do chá verde

A cafeína presente no chá acelera o metabolismo e até melhora a função cerebral, provocando maior produtividade e energia. Além disso, seus compostos podem auxiliar na digestão, assim como na manutenção de uma estrutura óssea firme

Como consumir

O chá verde deve ser bebido preferencialmente em período afastado das principais refeições, já que seus componentes podem comprometer a absorção de ferro e cálcio. 

São indicadas até quatro xícaras de chá da infusão ao dia.

Fontes

Nutricionista Débora Copelli de Lima, especialista em nutrição esportiva e clínica – CRN 53692

Nutricionista Marcela Rabello, do Hospital Sírio-Libanês –CRN 41451

Nutricionista Márcia Faustino, do Hospital Sírio-Libanês – CRN 12767

Nutricionista Vivian Ragasso, do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte – CRN 27202