O verão está chegando e ninguém quer ficar fora de forma na estação mais quente do ano. Atividades físicas e uma alimentação balanceada são fatores importantes para ficar de bem coma balança.
E, para ajudar a alcançar seus objetivos, listamos alguns apps de dieta que irão transformar seu smartphone em um personal trainer de bolso, que irá ajudar no seu processo de emagrecimento e estará (sempre) à mão.
3 apps de dieta para te ajudar a emagrecer
1. NutraBem
Para quem quer controlar o peso de forma saudável, o NutraBem é uma boa pedida. Ele não mostra somente as calorias dos alimentos consumidos, mas apresenta o equilíbrio nutricional de cada refeição, ajudando o usuário a ter um controle das suas escolhas.
Por meio do aplicativo, é possível ter um registro diário das refeições, apontar as calorias consumidas contra as recomendadas, calcular o índice de massa corporal (IMC), além de analisar o perfil de consumo do usuário, fundamental para a adequação dos hábitos alimentares.
- Classificação na Apple Store (iOS): +4
- Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)
2. Contador de calorias
Com mais de 3 milhões de alimentos em seu banco de dados, o Contador de Calorias oferece um panorama completo da sua alimentação. Além de ser permitido escanear o código de barras dos produtos, é possível acrescentar seu próprio cardápio.
Ele faz um relatório do seu progresso, monitora seu peso, suas medidas e analisa seu consumo nutricional diário, ao levar em conta os principais nutrientes (calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, açúcares, fibras, colesterol e mais).
O usuário também pode estabelecer metas personalizadas baseadas em seu perfil de dieta. O aplicativo funciona também de modo colaborativo, já que o usuário pode adicionar amigos à sua rede, monitorá-los e apoiar o progresso deles.
- Classificação na Apple Store (iOS): +4
- Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)
- Classificação na Google Play (Android): 4,6
- Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)
3. Hydro
Quem está em processo de emagrecimento precisa se hidratar bem, e o Hydro auxilia o usuário nesse sentido.
O aplicativo motiva você a beber água regularmente por meio de lembretes diários, além de ter a calculadora de necessidade diária de água, que mostra a quantidade adequada do líquido que o usuário deve consumir por dia.
Também é possível ter um controle da sua hidratação por meio de gráficos e estatísticas.
- Classificação na Google Play (Android): 4,6
- Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)
