Cáscara sagrada: para que serve e cuidados ao consumir

09 de agosto de 2019

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POR Laura Lopes

Cáscara sagrada é uma planta originária da costa oeste da América do Norte que possui cor marrom-acinzentada por fora e amarela por dentro. É utilizada para fins medicinais desde a época dos índios devido a seus nutrientes e propriedades que beneficiam principalmente pessoas com problemas intestinais.

Propriedades

A casca dessa planta contém aldemodina-ranol, aloemodina, aloínas, barbaloínas, cascarosídeos A, B, C e D, antraquinona, emodina e heterosídeos antraquinônicos.

Para que serve cáscara sagrada

A cáscara sagrada pode ajudar alguns perfis de pessoas, desde que seja consumida em quantidade adequada e previamente indicada por um especialista.

Constipação

A cáscara sagrada possui antraquinona, substância que contém glicosídeos que, quando ingeridos, passam ilesos pelo estômago e vão direto ao intestino. Lá, estimulam os movimentos peristaltismo, o que ajuda a movimentar as fezes pelo intestino e evitar constipação.

Hemorroidas

Hemorroidas podem ser pioradas pelo intestino preso, portanto a cáscara ajuda a suavizar as fezes, fazendo com que passem mais facilmente pelo cólon e ânus.

Pedra na vesícula

A planta estimula a produção do suco gástrico, que facilita a digestão dos alimentos e evita o quadro de pedra na vesícula.

Pele saudável

Compressas com o chá gelado de cáscara sagrada atuam no combate ao envelhecimento, de modo a contribuir com a prevenção de rugas e manchas, além de ajudar no tratamento da acne.

Melhora a saúde capilar

Os suplementos que contêm cáscara sagrada evitam problemas no couro cabeludo, como caspa e piolhos, e a queda de cabelo. Ainda facilitam o crescimento saudável dos fios.

Emagrece?

Seus efeito laxativo proporciona sensação de emagrecimento, aumentando a atividade do intestino e facilitando a eliminação de gazes e fezes. Porém, cáscara sagrada não é capaz de acelerar o metabolismo ou quebrar células de gordura no corpo.

Efeitos colaterais

O consumo inadequado ou excessivo pode causar:

  • Cansaço
  • Cólica abdominal
  • Diminuição dos níveis de potássio no sangue
  • Diarreia
  • Falta de apetite
  • Má absorção de nutrientes
  • Enjoo
  • Perda da regularidade para defecar
  • Suor excessivo
  • Tontura
  • Vômitos

Contraindicação

A cáscara sagrada é contraindicada nos seguintes casos:

Interação com medicamentos

Se for consumida juntamente com medicamentos orais, pode afetar a absorção dos compostos, além de potencializar os cardiotônicos e os antiarrítmicos.

Como tomar?

A melhor forma de ingerir a cáscara salgada é fazendo chá com sua erva ou tomando cápsulas com seu extrato.

Quantidade ideal de consumo

A quantidade indicada para consumo é de uma cápsula ou uma xícara do chá por dia. Não é indicado fazer uso contínuo.

Riscos do consumo excessivo

O consumo excessivo da cáscara sagrada pode gerar diarreia, desidratação e dependência.

Onde encontrar?

Lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação oferecem tanto a cáscara sagrada in natura quanto a em cápsulas.

Fonte

Nutricionista clínica e nutrichef funcional Dra. Adriana L. Pantaleão – CRN 344429