Como dormir melhor: que tal usar aplicativos de celular?

18 de janeiro de 2018

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POR Redação

Todos precisam de uma boa noite de sono para recarregar bem a bateria, mas não é todo mundo que consegue deitar a cabeça no travesseiro e dormir rapidamente. Distúrbios do sono, como a insônia, são até bem comuns, e o que não faltam por aí são dicas de como dormir melhor. Mas você já pensou em usar aplicativos de celular?

Se você já cansou de contar carneirinhos, tomar chá ou fazer meditação, pode ser que a tecnologia consiga te ajudar. Alguns apps para smartphones são literalmente de dar sono. Mas no bom sentido, porque criam um ambiente perfeito para você dormir bem. Veja mais abaixo:

4 apps que mostram como dormir melhor

1. Nature Sounds Relax and Sleep

Que tal descansar ao som da natureza? Isso é o que oferece este aplicativo, que promete não apenas estimular o sono, mas também relaxar o usuário durante todo o dia por meio de sons do mar, floresta, neve, pássaros, cachoeiras e grilos, dentre outros.

Classificação na Google Play (Android): 4,3

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

2. Relax Melodies

Tem 50 opções de sons ambientes, com sons de mar, chuva, trem e ainda algumas batidas binárias (frequências sonoras variadas reproduzidas em cada um dos ouvidos) que prometem levar a pessoa a um completo estado de relaxamento.

O app ainda permite que o usuário faça misturas de sons e, ainda, oferece uma espécie de timer para programar o período em que o programa ficará ativo.

Classificação na Apple Store (iOS): 4+

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Classificação na Google Play (Android): 4,5

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

3. Relax & Sleep by Glenn Harrold

Se a correria do dia a dia costuma deixar sua mente inquieta, este aplicativo promete ajudar a acalmá-la.

O Relax & Sleep visa relaxar a pessoa por meio de um método de auto-hipnose, que consiste em um texto (áudio em inglês de, aproximadamente, 27 minutos) lido pelo próprio idealizador do app, o hipnoterapeuta britânico Glenn Harrold.

Classificação na Apple Store (iOS): 4+

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Classificação na Google Play (Android): 4,2

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

4. Sleepmaker Rain

Poucas coisas são mais agradáveis do que dormir ao som da chuva, não é? É isso que este aplicativo oferece. Por meio de 20 faixas que simulam o som da chuva, em diferentes intensidades (fraca, média e forte), o Sleepmaker Rains servirá como um verdadeiro sonífero.

Classificação na Apple Store (iOS): 4+

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)