Chá de manjericão auxilia o sistema imunológico: conheça

14 de agosto de 2019

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POR Gabriele Amorim

Além de um excelente tempero para massas e pizzas, o manjericão é um grande aliado na hora de optar por uma bebida calmante natural. A infusão é repleta de benefícios e pode ser consumida para prevenção de doenças. Aprenda a preparar o chá de manjericão:

Benefícios do manjericão

Que o manjericão possui uma importante ação calmante, todo mundo já sabe. A novidade é que a erva também apresenta outros benefícios à saúde, como combate à imunidade baixa, prevenção de doenças cardíacas e até controle da pressão arterial.

O manjericão também possui ação expectorante, antibiótica e anti-inflamatória que é boa para complementar o tratamento alternativo de gripes, resfriados e dores de garganta.

Para completar, a erva possui ação antioxidante e diurética, sendo uma grande aliada para eliminar medidas.

Consumo e contraindicações

O chá de manjericão é contraindicado para gestantes, lactantes e crianças menores de 12 anos.

Além disso, não existe quantidade limite para consumo diário e a alergia à erva é apresentada raramente.

Receita de chá de manjericão

Ingredientes

  • 250 ml de água
  • 5 folhas de manjericão

Modo de preparo

Em uma chaleira, aqueça a água. Quando começar a ferver, desligue o fogo e adicione o manjericão picado.

Abafe e deixe descansar por dez minutos. Coe o chá e consuma-o logo depois, sem adicionar açúcar.

Fontes

Nutricionista Débora Copelli de Lima, especialista em nutrição esportiva e clínica – CRN 53692

Nutricionista Clarissa Hiwatashi Fujiwara, do Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) – CRN 32841