Uma situação que causa muita angústia nos pais é os filhos não comerem algum alimento específico ou algum grupo de alimentos (como legumes e verduras). E se a quantidade que a criança comer for pouca então, é aí que a família entra em desespero.
Por que a criança não quer comer?
A verdade é que a alimentação é um processo complexo que envolve diversos fatores, como a fome, a vontade de comer, o estado de saúde e até as influências externas – como propagandas e alimentação dos pais.
A família influencia bastante no comportamento alimentar das crianças. Geralmente, quando os pais insistem muito para que a criança coma, ela acaba apresentando maior recusa alimentar. Em contrapartida, quando os pais não estão muito presentes no momento da alimentação dos filhos, os deixando pular ou substituir refeições por lanches, salgadinhos e bolachas, as crianças acabam apresentando ganho de peso.
Então, como pais devem lidar com o filho que não come?
Primeiramente, é preciso ter muita paciência e respeitar o tempo da criança, que quase sempre passa pela fase de seletividade alimentar, que é passageira.
Nós, adultos, vivemos com muitas regras e a mentalidade de dieta e, dessa forma, acabamos não ouvindo os sinais do corpo. Já a criança consegue perceber esses sinais mais facilmente, por isso não é preciso insistir para que ela coma mais quando estiver saciada. Além disso, as crianças têm o estômago menor do que os adultos, então a quantidade que comem é pequena.
Em relação às crianças que não comem algum grupo alimentar específico, como as verduras, o ideal é que os pais as acompanhem, peçam para ajudar no preparo (como lavar a salada) e indiquem na fala e nas expressões faciais que o alimento está gostoso. Crianças são como esponjas e aprendem muito por imitação.
Não ofereça prêmios
Outra questão importante é não oferecer um prêmio se a criança comer o alimento. Por exemplo: “você só vai comer a sobremesa se comer o brócolis”. Com essa barganha, o brócolis será visto como um alimento ruim que merece uma compensação ao ser ingerido. Além disso, a criança pode se tornar um adulto que sempre ficará esperando por uma recompensa ao fazer algo desagradável.
Foco na comida
Mais uma dica que pode mudar o hábito alimentar da criança é manter o foco é na comida. Então, desligue a TV, o tablet e o celular na hora das refeições. E isso vale tanto para a criança como para quem estiver comendo junto a ela. Lembra que as crianças são esponjas?
Com essas atitudes, a alimentação melhora muito. Porém, é necessário paciência e persistência para que a criança se acostume.
