Dicas para evitar má digestão nas festas de fim de ano

Final de ano quase sempre é sinônimo de happy hours, festa de confraternização e muitas comemorações a vista. Junto com as celebrações, vêm os abusos alimentares e as comilanças. Então, vamos falar um pouquinho sobre isso. Há algumas dicas de o que e como fazer para evitar refluxo, dor de estômago, má digestão e estufamento, muito decorrentes desses excessos festivos. Confira:

  • É aconselhável mastigar bem os alimentos;
  • Cuidado em comer falando;
  • Evite comer muito tarde e, caso não possa evitar, prefira alimentos pastosos;
  • Tome cuidado com a mistura de bebidas e comidas condimentadas, pois gera fermentação no estômago,  que provoca má digestão e aumento de gases;
  • Se você já está fazendo algum tratamento, procure tomar os remédios antes das festas para não esquecê-los;
  • Preste atenção no seu intestino. Muito carboidrato pode prendê-lo, gerando mau funcionamento do aparelho digestivo.

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Vanessa Prado

Vanessa Prado

Médica do Centro de Gastroenterologia do Hospital 9 de Julho, membro da Sociedade Brasileira do Aparelho Digestivo (SBAD) e da Sociedade Brasileira de Coloproctologia (SBC). CRM 129114