Óleos essenciais são compostos aromáticos que oferecem diversos benefícios para a saúde e o bem-estar, como alívio de aflições emocionais, doenças e dores.
Essas substâncias são destiladas de flores, ervas e alimentos e, por terem poder volátil, podem agir de diferientes formas no organismo.
Os óleos essenciais são a base do tratamento de aromaterapia (“aroma” significa cheiro agradável, e “terapia”, tratamento) para melhorar a saúde física, mental e emocional. Nesta abordagem, pode-se aplicá-los em massagens, banho e inalações.
Para que servem?
“Óleos essenciais restauram energias curativas e proporcionam balanceamento entre corpo, mente e espírito”, explica a aromaterapeuta Sâmia Maluf, que ressalta que o método complementa a medicina tradicional e os cuidados integrativos.
Eles atingem a mente e as emoções tão intensamente quanto a parte física, já que o olfato influencia áreas do cérebro inacessíveis ao controle mental, bem como as emoções e as reações hormonais. Por isso, a aplicação pode beneficiar, entre outros, os sistemas muscular e linfático, além do nervoso.
Esses extratos apresentam função alopática – tratamento de sintomas com medicamentos que fazem efeito contrário ao da manifestação em si – devido à composição química, bem como às propriedades antissépticas e estimulantes. Contudo, diferente dos remédios tradicionais, são sutis, já que atuam de forma semelhante aos homeopáticos e antroposóficos.
Tipos de óleos essenciais
Existem mais de 60 tipos diferentes de óleos essenciais. Saiba detalhes sobre os principais:
Camomila
Camomila é uma das mais antigas ervas conhecidas. Na linguagem das flores, seu nome significa “paciência na adversidade”, descrição perfeita para as qualidades calmantes da planta.
Veja outros benefícios do óleo essencial de camomila:
- Auxilia o tratamento de ansiedade, tensão, irritação e apatia;
- Alivia dores musculares;
- É benéfica para problemas menstruais, pois regula o ciclo reprodutivo e a alivia cólicas;
- Ameniza doenças gastrointestinais, como gastrite, colite, úlceras e síndrome do intestino irritável;
- Alivia queimaduras leves e feridas inflamadas, como as provenientes de dermatite, acne, herpes e psoríase.
Lavanda
- Proporciona equilíbrio psicológico, o que é importante contra estresse, ansiedade e depressão;
- Alivia casos de insônia;
- Baixa a pressão arterial e reduz palpitações;
- Ajuda no tratamento de torções, distensões e dores reumáticas;
- Trata doenças do sistema respiratório, como bronquite, asma, resfriados e infecções de garganta;
- Ameniza problemas íntimos femininos, como menstruação escassa, cólica e corrimento;
- Aumenta a secreção gástrica e facilita a digestão de gorduras;
- No ambiente, afasta o mofo e os insetos;
- Auxilia a cicatrização e hidrata a pele, sendo benéfica para acne, eczema e psoríase.
Alecrim
Conhecido como “príncipe da ervas”, o alecrim agrega propriedades medicinais, comestíveis e aromáticas.
- Revitaliza as células cerebrais e estimula a memória;
- Alivia dores de cabeça e enxaquecas, especialmente as associadas a problemas gástricos;
- Normaliza a pressão arterial em caso de hipotensão;
- Atua como rejuvenescedor da pele e tônico para os cabelos;
- Combate asma e bronquite crônica.
Melaleuca
Também conhecido como tea tree, é indicado para diversas funções e condições médicas:
- Alivia a tensão e ajuda a controlar emoções;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Possui propriedades antivirais e germicidas;
- Reduz pus em feridas infeccionadas, furúnculos e acne;
- Ameniza a aparência de manchas e cicatrizes;
- Tem poder de combate à caspa.
Lemongrass
Esse óleo é valioso como ingrediente de cosméticos, assim como detergentes e sabonetes, por causa de suas propriedades. Veja alguns dos seus principais benefícios:
- Tem efeito energizante, útil em estados de esgotamento mental e físico;
- Fortalece os nervos parassimpáticos, responsáveis por manter estado de calma;
- Abre o apetite;
- É útil no tratamento de doenças gastrointestinais, como colite, indigestão e gastroenterite;
- Possui ação antisséptica que impede a disseminação de doenças contagiosas;
- Ajuda a eliminar ácido lático dos músculos e estimula a circulação, o que alivia dores e os torna mais flexíveis;
- Melhora a saúde da pele, promovendo fechamento de poros abertos e tratamento de oleosidade e acne.
Como usar?
Não é recomendado utilizar o mesmo óleo essencial por mais de três semanas, já que seu efeito pode ser menos efetivo com o passar do tempo. Neste caso, vale fazer uma pausa ou trocar de composto.
Existem diversas formas de se beneficiar com os óleos essenciais:
Inalação
A inalação do vapor pode complementar o tratamento de problemas respiratórios e emocionais.
Para tal, pode-se seguir quatro alternativas:
Vaporizador: complete o recipiente com soro fisiológico e misture uma gota de óleo essencial.
Tigela: ferva 2 litros de água, tire do fogo e acrescente nove gotas do composto essencial de sua preferência. Então, cuidadosamente coloque uma toalha sobre a cabeça e inspire o vapor profundamente.
Lenço: coloque até quatro gotas em um lenço ou fralda de pano e inale.
Inalador elétrico: coloque uma gota de óleo essencial em 10 ml de soro fisiológico.
Massagens em geral
Como óleo para massagem, o efeito terapêutico ocorre tanto pela inalação dos aromas quanto pela absorção na pele. Além disso, desencadeia a estimulação do fluxo sanguíneo e do líquido linfático, além de atuar no sistema límbico, que é responsável pelos sentimentos.
O ideal é usar 50 gotas de óleo essencial para cada 100 ml de óleo vegetal.
Aromatizadores e difusores
Quem quiser apostar na difusão em ambientes pode optar por aromatizadores, difusores ou vaporizadores.
O ideal é usar no máximo dez gotas de substância essencial em cada recipiente dos aparelhos, sendo desaconselhável o uso em locais com corrente de ar ou no mesmo lugar em que se dorme.
Banhos terapêuticos
Caso seja banho em banheira, encha-a de água e coloque de 15 a 20 gotas de óleo essencial.
Quem toma banho de chuveiro pode preparar uma mistura de 100 ml de óleos vegetais diversos e 75 gotas do essencial e passar no corpo.
Compressas
Molhe uma toalha de mão na solução de um litro de água quente com dez gotas da substância essencial. Retire o excesso de líquido e coloque sob a área que deseja tratar.
Riscos
O uso de óleos essenciais não substitui tratamentos convencionais, mas os complementa. Além disso, embora pareça natural, tais substâncias podem causar efeitos adversos, principalmente se aplicadas diretamente na pele ou ingeridas, portanto devem ser usadas sob orientação de um especialista.
Crianças pequenas, gestantes, lactantes e idosos devem usar o produto apenas com prescrição de um profissional, visto que há risco de alergias, irritações e até aborto.
Se estiver tomando remédios homeopáticos, consulte um médico antes de usar os compostos essenciais.
Alergia
Algumas pessoas podem manifestar alergia a componentes. Neste caso, é aconselhável fazer um teste de sensibilidade em uma área da pele que não receba muito sol ou tenha contato externo.
Queimaduras
Substâncias cítricas não devem ser usadas antes da exposição ao sol, como as feitas à base de bergamota, limão, laranja e tangerina.i
Usos proibidos
A não ser em casos indicados, não aplique óleos essenciais puros diretamente na pele, pois pode haver reações negativas.
Só faça uso por via oral, retal e vaginal sob indicação de médicos. Além disso, evite contato com olhos e mucosas.
Mantenha os produtos longe de fogo e plástico, já que são solventes e inflamáveis.
Em casos de doenças
- Câncer: não utilize em massagens, prefira aromatização ambiental;
- Hipertensão: evite os óleos de alecrim, sálvia officinalis e tomilho;
- Hipotensão: evite manjerona e ylang ylang;
- Epilepsia: evite os óleos de erva-doce, alecrim e sálvia officinalis.
Onde comprar?
As compras de óleos essenciais podem ser realizadas em farmácias de manipulação e lojas de produtos veganos e naturais. Além disso, também podem ser adquiridas facilmente pela internet.
Preço
Os preços variam de acordo com o tipo desejado e o estabelecimento em que é comprado. Em geral, o valor fica entre R$ 23 e R$ 120.
Fontes
Psicóloga e aromaterapeuta Sâmia Maluf, com formação em instituições europeias.
